Когнитивно-поведенческая терапия – это подход, направленный на мысли человека и его поведение. Это самое главное отличие от других направлений, в КПТ работа идет с объективными формами проявления психики, теми формами, которые доступны внешнему наблюдению. А это как раз и есть мысли, убеждения и поведение.
Считается, что именно убеждения и автоматические мысли влияют на то, какую эмоциональную реакцию вызовет внешний стимул. Эти мысли продукт нашего биологически очень значимого механизма – лени. Если какая-то ситуация повторяется из раза в раз, выводы, сделанные на ее основе, переходят в ранг глубинных убеждений. Такие убеждения могут быть очень разными, очевидные примеры: все мужики козлы, людям нельзя верить, а может и наоборот: мир - прекрасное место.
Этим автоматические мысли и глубинные убеждения чаще не осознаются, ведь часто бывает так, что никаких мыслей и нет, но все равно почему-то есть грусть или тревога. Дело в том, что анализ ситуации происходит молниеносно, но если их нельзя заметить, то как можно утверждать, что они есть? Чтобы испытать какую-то эмоцию, нужно сначала понять, что собственно произошло.
Но мозгу лень тратить много сил и энергии на детальный разбор ситуации, он выдает первое придуманное решение, такое решение не учитывает все обстоятельства и какие-то пробелы заполнит исходя из своих представлений как все было «на самом деле» (глубинные убеждения). Весьма часто, мозг не ошибается, но также часто ошибки есть и приводят они к усугублению психических расстройств.
Однако одна психотерапия не вытащит человека из тяжелого состояния. Для терапии необходимо выйти на определенный уровень, который достигается только фармакологией. Поэтому очень удобно, когда ваш терапевт еще и врач-психиатр.
