ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз) - удивительный психотерапевтический метод глубокой проработки проблем эмоциональной травматизации, в частности, посттравматического стрессового расстройства. Также этот мощный инструмент успешно применяется для избавления от устойчивых страхов в случаях, когда другие виды терапии не приносят желаемого результата.
История возникновения метода
Метод ДПДГ, или EMDR (Eye movement desensitization and reprocessing), появился совсем не так, как это обычно происходит в психотерапии. ДПДГ является не практическим воплощением определенных теоретических воззрений на устройство и механизмы работы психики, а эмпирическим открытием, причем случайным. Автор метода - американский психотерапевт Франсин Шапиро.
Франсин Шапиро «наткнулась» на ДПДГ, будучи больной онкологическим заболеванием. Тогда женщину часто посещали тягостные, тревожные мысли. Однажды утром, следуя своим ежедневным маршрутом на работу и привычно прокручивая в голове неприятные мысли, Франсин осознала, что в какой-то момент мучительные переживания, сопровождающие ее размышления, отступили. Она стала анализировать, когда именно это произошло. Тщательно восстановив в памяти мельчайшие детали, психотерапевт поняла, что, думая о неприятном, она часто переводила взгляд из стороны в сторону. Это обстоятельство чрезвычайно заинтересовало ее.
Франсин повторила ситуацию: снова вызвав у себя привычно болезненные мысли, она уже намеренно стала двигать глазами из стороны в сторону и, к своему изумлению, отметила, что и без того ослабевшие неприятные эмоции полностью отступили, а их место заняли умиротворение и спокойствие.
После Франсин Шапиро повторила эксперимент на друзьях и знакомых, каждый раз получая схожий результат. Постепенно психотерапевт стала предлагать проделывать то же самое своим клиентам с жалобами на неотступно преследующие их болезненные мысли. Далее были исследования, научные статьи, конференции, и в результате случайное открытие превратилось в строго структурированный метод психотерапевтического воздействия. И хотя конкретный механизм, который обеспечивает терапевтический эффект ДПДГ, до сих пор не установлен, этот метод становится все более популярным среди психотерапевтов.
Как проходит занятие по методу ДПДГ
Как же непосредственно осуществляется десенсибилизация, то есть снижение чувствительности к триггерам, и переработка движением глаз? Специалист интенсивно двигает рукой перед лицом клиента, время от времени что-то говоря. Со стороны этот процесс может выглядеть странно, а у кого-то могут возникнуть ассоциации с эзотерическими практиками. На самом деле никакой магии - использования биоэнергетики, открытия чакр, настройки астральных потоков и прочего - тут нет и в помине.
Во время сеанса специалисту нужно, чтобы пациент, следуя инструкциям, выработанным на подготовительном этапе работы, двигал глазами с определенной амплитудой и скоростью. В качестве «мишени» для слежения может использоваться ручка, карандаш, пальцы психотерапевта. Иногда специалисты прибегают к помощи прибора для проведения билатеральной (двусторонней) стимуляции зрительного анализатора. Он представляет собой горизонтальную планку, по которой из стороны в сторону двигается огонек.
Возможна ли самопомощь?
После знакомства с методом ДПДГ пытливые умы могут заявить примерно следующее: «Я всю жизнь двигаю глазами в самых разных направлениях, а неприятные переживания, связанные с болезненными событиями и ситуациями, никуда не деваются!». Поясним, почему так происходит, на более наглядном примере.
Почти каждый человек, ведущий активный образ жизни, сталкивался с ушибами, растяжениями, а возможно, и с переломами, и в числе назначений для реабилитации получал лечебную физкультуру. По сути ЛФК - это движения туловищем и конечностями, то есть то, что все мы и так делаем каждый день. Однако пациенты с травмами не задаются вопросом, как им помогут такие, вроде бы, простые повседневные действия, а вместо этого четко выполняют определенные упражнения под руководством врача, благодаря чему добиваются улучшений в своем состоянии.
Разумеется, с точки зрения биологии при ЛФК и ДПДГ задействованы разные процессы, но принцип, по которому они используются для достижения терапевтического эффекта, схож. И в том и в другом случае человек осознанно, направленно, контролируемо обращается к физиологическим механизмам своего организма.
Какой из этого следует вывод? Каким бы простым и понятным ни казался метод десенсибилизации и переработки движением глаз, оказать себе эффективную помощь самостоятельно не получится. Ощутимый результат принесут лишь упражнения под руководством специалиста, прошедшего подготовку по ДПДГ. Необходимое количество сессий зависит от сложности ситуации и определяется индивидуально для каждого случая.
Чем мы можем помочь?
|
Если вы заподозрили у себя ментальное расстройство, то стоит обратиться к врачу-психиатру для диагностики и начала своевременного лечения заболевания. Помимо очного общения, мы предлагаем услугу дистанционного консультирования (онлайн-прием), которое не уступает личной встрече по качеству. Таким образом, вы можете получить квалифицированную помощь специалиста высокого уровня, в каком бы населенном пункте ни находились.
|
В наших центрах ментального здоровья и психологической помощи, находящихся в шаговой доступности от станций метро «Электрозаводская» (г. Москва) и «Новокосино» (г. Реутов), работают специалисты, которые имеют большой опыт лечения психических расстройств. Мы используем самые передовые методики, руководствуемся принципами доказательной медицины. Эффективная помощь и конфиденциальность сведений, составляющих врачебную тайну, гарантированы.
