Кинофобия (боязнь собак)

Специфические фобии, такие как кинофобия, поражают примерно 7-9% населения. Они настолько распространены, что официально признаны в пятом издании Руководства по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-5). Кинофобия подпадает под определение “животная”. Около трети людей, обращающихся за лечением от специфических фобий, испытывают иррациональный страх перед собаками или кошками.

Симптомы

Вокруг нас проживают миллионы собак, поэтому ваши шансы наткнуться на собаку довольно высоки. При кинофобии симптомы могут проявляться, когда вы находитесь рядом с собаками или даже когда вы просто думаете о собаках.

Симптомы, связанные с конкретными фобиями, сугубо индивидуальны. Никакие два человека не могут испытывать страх или определенные триггеры одинаково. Ваши симптомы могут быть физическими, эмоциональными или и тем, и другим сразу.

Физические симптомы включают:

• затрудненное дыхание;
• учащенное сердцебиение;
• боль или стеснение в груди;
• дрожь;
• головокружение или слабость;
• расстройство желудка;
• приливы жара или холода, потливость.

Эмоциональные симптомы включают:

• приступы паники или тревоги;
• острую потребность избежать ситуаций, которые вызывают страх;
• чувство отстраненности от себя;
• потерю контроля;
• ощущение, что вы можете потерять сознание или умереть;
• чувство бессилия перед своим страхом.

У детей также наблюдаются специфические симптомы. Столкнувшись с тем, чего ребенок боится, он может:

• впасть в истерику;
• цепляться за взрослого;
• плакать.

Например, ребенок может отказаться отходить от взрослого, когда рядом находится собака.

Факторы риска

Вы можете быть в состоянии, а можете и не быть в состоянии точно определить, когда начался ваш страх или что впервые вызвало его. Ваш страх может возникнуть остро из-за нападения собаки или развиваться более постепенно с течением времени. Существуют также определенные ситуации или предрасположенности, такие как генетика, которые могут подвергнуть вас более высокому риску развития кинофобии.

Конкретные факторы риска могут включать:

Опыт. Был ли у вас когда-нибудь в прошлом неприятный опыт общения с собакой? Может быть, за вами гнались или укусили? Травмирующие ситуации могут подвергнуть вас риску развития кинофобии.

Возраст. Фобии поражают как детей, так и взрослых. В некоторых случаях специфические фобии могут впервые проявиться к 10 годам. Они могут начаться и в более позднем возрасте.

Семья. Если у кого-то из ваших близких родственников есть фобия или тревога, у вас также может быть больше шансов развить иррациональные страхи. Это может быть унаследовано генетически или со временем стать усвоенным поведением.

Расположение. Вы можете подвергаться более высокому риску развития фобий, если у вас более чувствительный темперамент.

Информация. Возможно, вы подвержены риску развития кинофобии, если слышали негативные отзывы о пребывании рядом с собаками. Например, если вы читаете о нападении собаки, у вас может развиться ответная фобия.

Диагноз

Чтобы получить официальный диагноз специфической фобии, такой как кинофобия, вы должны были испытывать свои симптомы в течение шести месяцев или дольше. Если вы заметили, что ваш страх перед собаками начал влиять на вашу повседневную жизнь, возможно, вы захотите завести личный дневник, чтобы поделиться им со своим врачом.

Спросите себя:

• Не предвосхищаю ли я чрезмерно ситуации, в которых мне придется находиться рядом с собаками?
• Испытываю ли я сразу страх или приступ паники, когда нахожусь рядом с собаками или думаю о том, чтобы быть рядом с собаками?
• Признаю ли я, что мой страх перед собаками серьезен и иррационален?
• Избегаю ли я ситуаций, в которых я могу столкнуться с собаками?

Если вы ответили "да" на эти вопросы, возможно, вы соответствуете диагностическим критериям, установленным DSM-5 для конкретной фобии. Наши врачи могут вам помочь.

Как только вы запишетесь на прием, ваш врач, скорее всего, задаст вам вопросы о симптомах, которые вы испытываете, а также о вашем психиатрическом и социальном анамнезе.

Лечение

Психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть невероятно эффективной при лечении специфических фобий. Некоторые люди сообщают о результатах всего за 1-4 сеанса с психотерапевтом.

Экспозиционная терапия - это форма КПТ, при которой люди лицом к лицу сталкиваются со страхами. В то время как некоторые люди могут извлечь выгоду из экспозиционной терапии in vivo или нахождения рядом с собаками в реальной жизни, другие могут получить аналогичную выгоду от так называемого активного воображаемого воздействия (AIE), которому доверяют, или представляя себя выполняющими задания с собакой.

В исследовании, проведенном в 2003 году, 82 человека, страдающих кинофобией, прошли либо терапию воздействия in vivo, либо имагинальную экспозицию. Некоторых людей попросили пройти терапию, где они взаимодействовали с собаками на поводках, в то время как других попросили просто представить, что они выполняют различные задания с собаками, разыгрывая их. Все люди показали значительное улучшение после воздействия, будь то реальное или воображаемое. Показатели улучшения при терапии in vivo составили 73,1 процента. Показатели улучшения при лечении AIE составили 62,1 процента.

Исследователи пришли к выводу, что AIE является хорошей альтернативой терапии in vivo.

Лечение

Психотерапия, как правило, эффективна при лечении специфических фобий, таких как кинофобия. В более тяжелых случаях медикаментозное лечение - это вариант, который может быть использован вместе с терапией или краткосрочно, если возникнет ситуация, когда вы будете находиться рядом с собаками.

Типы лекарств могут включать:

Бета-блокаторы. Бета-блокаторы - это тип лекарств, которые блокируют выброс адреналина, не вызывая таких симптомов, как учащенный пульс, повышенное кровяное давление или дрожь.

Успокоительные средства. Эти лекарства помогают уменьшить беспокойство, так что вы можете расслабиться в ситуациях, вызывающих страх.

Помочь вам готовы более 60 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших экспертов можно очно в Москве и Реутове, а также в онлайн-формате в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приема возможна!