В чем же суть когнитивной терапии?

Ее основатель Аарон Бэк – американский психиатр, психотерапевт, в то время работавший старшим преподавателем психиатрии в Пенсильванском университете. В 1960 году он прошел курс обучения психоанализа и был практикующим психоаналитиком. В процессе своей работы А.Бек разочаровался в этом направлении психотерапии, так как не сумел доказать его научной эффективности. И тогда он разработал новую форму психотерапии, которую назвал когнитивной. Основываясь на результатах собственных клинических наблюдений, А.Бэк предположил, что в основе депрессии и тревожности лежит нарушение мышления.

Суть когнитивной терапии заключается в том, что наши мысли влияют на настроение, чувства, эмоции, поведение. Значит, если с помощью различных техник скорректировать негативные мысли о себе (например, в случае депрессии) на более реалистичные, то можно добиться изменения самочувствия и встать на путь выздоровления.

Однажды, изменив образ мышления, вы сможете изменить свой способ восприятия мира и разорвать круг бесконечной боли!

Сегодня большинство специалистов считают когнитивную терапию синонимом когнитивно-поведенческой терапии. За многие годы это направление менялось и проходило множество клинических исследований. И главное, оно дает надежный и долгосрочный результат.