Аквафобия (страх воды)

Аквафобия - это высокоиндивидуализированная фобия, которая у разных людей может проявляться по-разному: люди испытывают страх и тревогу по отношению к разным типам и количествам воды. Человек, страдающий аквафобией, может испытывать негативные мысли, чувства и поведение по отношению ко всем типам воды или только при столкновении с определенными типами воды, например, ему могут нравиться фонтаны, но он боится озер.

Другие люди испытывают страх, тревогу или панику только тогда, когда они выполняют определенные действия, касающиеся воды, например, им может быть удобно принимать душ, но они испытывают высокий уровень страха при плавании. Альтернативно, их страх может быть связан с определенным движением воды, например, они могут испытывать более низкий уровень страха по отношению к неподвижной воде (такой как пруд) по сравнению с движущейся водой (такой как морские волны).

Человек, страдающий аквафобией, может испытывать страх, беспокойство или панику, связанные со всеми или некоторыми из следующих видов воды:

Разные водоемы:

Например:

• Большие водоемы, такие как океаны, моря и озера;
• Глубокие водоемы, где вероятность утопления более высока;
• Искусственные водоемы, такие как бассейны, фонтаны и пруды;
• Вода с волнами, например, океан или морское;
• Вода с течениями, такими как реки и моря;
• Водоемы, которые могут быть мутными, могут быть неочищенными или не подвергаться обработке, такие как лужи, пруды и реки;
• Движущаяся вода, такая как водопады и реки.

Различные действия по отношению к воде:

Например:

• Плавание или парение в воде;
• Ходьба или стояние в воде;
• Сидя или лежа в воде (например, в ванне);
• Брызги воды на вас;
• Питьевая вода;
• Вода движется рядом с вами;
• Когда на улице идет дождь, град или снег и на земле собираются лужи;
• Погружение лица в воду;
• Нахождение в лодке на воде;
• Проточная вода, например, из душа или крана.

Аквафобия – это тип специфической фобии - стойкий, подавляющий и иррациональный страх перед определенным объектом, ситуацией, местом или человеком; в данном случае, крайний страх перед водой. Человек с этой фобией может испытывать трудности с нормальным функционированием или концентрацией внимания в определенных местах или ситуациях из-за страха, что он может столкнуться с водой. Их может поглотить мысль о воде, и они поймают себя на том, что постоянно проверяют, нет ли воды вокруг них. Страх, тревога и паника, которые они испытывают, могут оказать значительное влияние на их психическое и эмоциональное благополучие и поведение.

Это может заставить их идти на крайние меры, пытаясь предотвратить соприкосновение с водой, особенно с тем типом воды, который вызывает их фобию. Они могут начать избегать определенных мест или ситуаций, чтобы снизить риск столкновения с водой, например, они могут отказаться от посещения пляжа, парка или сельской местности в случае, если они столкнутся с водоемом. Однако, поскольку Великобритания имеет большое количество осадков и является островом, здесь много естественных водоемов, включая море, озера, водохранилища и реки. Это может затруднить избегание воды.

Хотя избегающее поведение предназначено для того, чтобы помочь человеку избежать воды и других триггеров и снизить вероятность возникновения негативных мыслей и чувств, избегающее поведение на самом деле может иметь парадоксальный эффект, при котором оно вместо этого усиливает ваш страх и приводит к более серьезным симптомам в будущем. Избегающее поведение также может оказывать негативное влияние на вашу социальную жизнь, ваши отношения и вашу способность выполнять повседневные задачи.

Поскольку аквафобия - это индивидуальная фобия, она может проявляться по-разному, и ваш страх может быть связан с одним или несколькими конкретными страхами, связанными, например, с водой:

Страх утонуть:

Боязнь воды часто проистекает из страха утонуть. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), утопление является третьей по значимости причиной непреднамеренной смерти во всем мире, на долю которой приходится более 200 000 смертей ежегодно. Добавьте к этому тот факт, что многие люди считают утопление особенно болезненным и травматичным способом умереть, тогда неудивительно, что 46% взрослых говорят, что они боятся утонуть. Страх утонуть может стать настолько сильным, что перерастет в боязнь воды.

Страх перед просторами и глубиной воды:

Большие водоемы, такие как океаны, моря и озера, а также темная или мутная вода, такая как пруды и болота, могут показаться опасными или пугающими, поскольку вы не можете разглядеть, что находится под водой. Этот страх также может быть связан с эволюционным страхом темноты и страхом быть неспособным увидеть хищников, которые находятся рядом с вами или которые собираются напасть на вас. Поскольку вода обычно становится темнее по мере погружения в глубину, люди с этим специфическим страхом чаще испытывают симптомы, связанные с большими водоемами.

Страх перед неизвестным:

Почти три четверти поверхности Земли занимает вода. Однако более 80% мирового океана никогда не исследовались, не наносились на карты и не были открыты людьми. На самом деле, люди исследовали больше Марса и Луны, чем океанского дна. Страх перед неизвестным является причиной страха многих людей перед водой, особенно перед большими водоемами. Это может быть связано со страхом перед мифическими существами, такими как Лох-Несское чудовище или Кракен, или реальными существами, которые, возможно, не обнаружены в океанах.

Страх, что вода может быть грязной или зараженной:

Загрязненная вода может вызывать множество различных проблем со здоровьем и является причиной передачи множества различных заболеваний, включая холеру, гепатит А и брюшной тиф. Болезни могут распространяться в результате питья или купания в загрязненной воде или вдыхания пара из загрязненной воды. Хотя питьевая вода в Великобритании обычно исключительно безопасна, в других водоемах, таких как болота, пруды, лужи и загрязненные реки, все еще возможно заражение бактериями и болезнями, что может вызвать раздражение кожи, инфекции и болезни.

Не нравится быть мокрым:

Некоторым людям, особенно людям с нарушениями чувствительности, может так сильно не нравиться ощущение промокания или ношение мокрой одежды, что у них затем развивается фобия воды. Их нелюбовь к намоканию может привести к тому, что они будут избегать душа, плавания и пребывания под дождем. Избегающее поведение и негативные воспоминания об ощущении намокания могут привести к аквафобии.

Аквафобия может проявляться по широкому спектру, при этом некоторые люди испытывают более легкие симптомы, чем другие, а некоторые люди обнаруживают, что их фобию легче вызвать, и они испытывают страх и тревогу только по отношению к определенным типам воды или в определенных ситуациях.

Чтобы быть классифицированным как аквафобия, ваш страх перед водой будет включать:

• Чувства сильного страха, паники или беспокойства, с которыми трудно справиться.
• Страх или беспокойство, непропорциональные истинному риску.
• Боязнь воды, которая длится не менее шести месяцев.
• Избегающее поведение для предотвращения контактов с водой.
• Боязнь воды, которая мешает вашей повседневной жизни, общему самочувствию или чувству безопасности.

Человек, страдающий аквафобией, скорее всего, будет испытывать негативные мысли или чувства, такие как беспокойство, страх или паника, даже когда риск опасности незначителен. Чувство страха или паники в потенциально опасных ситуациях является нормальным, например, если вы плаваете в море или на большой глубине и не умеете плавать. Однако человек, страдающий аквафобией, будет испытывать страх и беспокойство, даже если для него нет реальной опасности. Даже если вы осознаете, что ваш страх непропорциональен опасности, вы, скорее всего, не сможете контролировать свои негативные модели мышления, свои эмоции и свое поведение.

Помочь Вам готовы более 40 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших психиатров, психотерапевтов, психологов и эндокринолога можно на очном приёме в Москве и Реутове, а также в формате онлайн-консультации в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приёма возможна!