Эффект невозвратных издержек: почему мы держимся за то, что давно пора отпустить

Представьте, что вы купили пиджак - дорогой и красивый. Надели его пару раз, а затем он 10 лет провисел в шкафу. Вы им не пользуетесь, но избавиться не поднимается рука. Ведь «он же дорогой». Жалко денег, жалко тех надежд, которые вы на него возлагали.

Мы делаем так же не только с вещами, но и в карьере, в отношениях, в привычках, которые давно не приносят радости. Мы не прекращаем проект или старые сценарии поведения просто потому, что это оправдывает наши прошлые усилия. Это называется эффектом невозвратных издержек: мы продолжаем вкладываться в безнадежное, надеясь компенсировать прошлые провалы.

Пришло время заглянуть в свой «шкаф» и честно ответить себе на вопросы:

• Каковы краткосрочные и долгосрочные плюсы и минусы того, чтобы оставить все как есть?

• Если бы вы могли вернуться в прошлое, вы бы приняли это решение снова?

• Какими новыми возможностями вы жертвуете прямо сейчас?

• Не уменьшилось ли преимущество того решения со временем, а недостатки - выросли?

• Когда вы начинали, у вас была вся информация? Или сейчас вы умнее, чем тогда?

• Не пытаетесь ли вы просто доказать свою правоту, упрямо сохраняя верность неправильному пути?

• Что бы вы сказали лучшему другу, если бы увидели его в такой же ловушке?

• Бывало ли у вас в прошлом, что вы отказывались от невозвратных издержек?

• Радовались ли вы потом, что ушли, пока еще могли?

Повисеть 10 лет в шкафу - удел пиджаков, а не вашей жизни. Признать, что время и деньги потрачены зря - это не поражение, а единственный способ перестать терять их и дальше.

Часто за этим эффектом «пиджака» стоят не просто упрямство, а глубинные установки: страх ошибки, перфекционизм или привычка терпеть, заложенная еще в детстве. И если вы чувствуете, что не можете просто взять и выбросить старую вещь, потому что вас парализует тревога или чувство вины - это не слабохарактерность. Это повод обратиться к психотерапевту.

Специалист поможет вам не «заставлять» себя действовать, а разобраться с внутренними механизмами, которые держат вас в этой ловушке. Иногда, чтобы наконец снять старый пиджак, нужен не совет друга, а помощь того, кто профессионально работает с нашими «застреваниями». Это не стыдно - это самый прямой путь к свободе.

Помочь вам готовы более 60 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших экспертов можно очно в Москве и Реутове, а также в онлайн-формате в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приема возможна!