Что же такое агорафобия? Это страх открытого пространства (площадей, парков, детских площадок). Тревога усиливается в местах или ситуациях, когда побег труден или неловок в том случае, если случится паническая атака или другой тревожный симптом.
Чаще всего присутствует группа страхов, например, боязнь толпы, общественных мест, замкнутых пространств, путешествий автобусом или самолетом в одиночку, выхода из дома, использование лифта. Название произошло от древнегреческого фобос (fobos) - страх и агора (agora) - рынок. Оно было описано еще целителем, философом и «отцом медицины» - Гиппократом.
⠀
Чаще всего агорафобия сопровождается панической атакой с вегетативными реакциями. Постепенно все меньше хочется посещать места, вызывающие тревогу, а далее формируется избегающее поведение. Качество жизни меняется в худшую сторону. Становится сложно ходить на работу, встречаться с друзьями, совершать покупки, путешествовать. Комфортнее остаться дома и уже долгое время никуда не выходить.
⠀
Очень полезно в данной ситуации определить, чего именно Вы боитесь («сейчас меня вырвет», «я потеряю сознание», «потеряю контроль над собой»), описать свое поведение и, в дальнейшем, разобрать его со своим психотерапевтом. Тренировка медленно дышать поможет снизить уровень тревоги. Вместо того, чтобы фокусироваться на своих мыслях и ощущениях попробуйте описать то, что происходит вокруг вас и оставаться в моменте «здесь и сейчас».
⠀
При лечении эффективным является сочетание фармакотерапии и психотерапии. Оно способно намного быстрее помочь справиться с повседневными трудностями и улучшить качество жизни.
⠀
Чаще всего агорафобия сопровождается панической атакой с вегетативными реакциями. Постепенно все меньше хочется посещать места, вызывающие тревогу, а далее формируется избегающее поведение. Качество жизни меняется в худшую сторону. Становится сложно ходить на работу, встречаться с друзьями, совершать покупки, путешествовать. Комфортнее остаться дома и уже долгое время никуда не выходить.
⠀
Очень полезно в данной ситуации определить, чего именно Вы боитесь («сейчас меня вырвет», «я потеряю сознание», «потеряю контроль над собой»), описать свое поведение и, в дальнейшем, разобрать его со своим психотерапевтом. Тренировка медленно дышать поможет снизить уровень тревоги. Вместо того, чтобы фокусироваться на своих мыслях и ощущениях попробуйте описать то, что происходит вокруг вас и оставаться в моменте «здесь и сейчас».
⠀
При лечении эффективным является сочетание фармакотерапии и психотерапии. Оно способно намного быстрее помочь справиться с повседневными трудностями и улучшить качество жизни.
-
Психотерапевт