Почему беседы с друзьями не заменят посещения психолога?

Действительно, обращаясь к специалисту, человеку важно получить профессиональный взгляд на проблему, рекомендацию, совет, иметь возможность сказать то, чего не скажешь самым близким. Но вид такой коммуникации отличается от дружеской. В дружеской беседе задачи понятны: поддержание эмоционального контакта, получение заряда положительных эмоций или выгрузка негативных. Отчасти это отвечает и задачам психологической консультации, но не все так просто. Работу психолога от дружеской беседы отличает то, что психолог не может быть другом по этическим соображениям, а также наличие профессионального и терапевтического контракта.

Терапевтический контракт - это такая система договоренностей психолога и клиента, которая обеспечивает создание условий для изменения клиента – для расширения его самопонимания, рефлексии и выработки иных способов взаимодействия с собой и миром. Ведь в беседе с другом мы вряд ли хотим получить инсайт, узнать причинно-следственные связи того или иного события в жизни, понять истоки проблем и того, как наша личность влияет на это. Другое дело - это сессия с психологом, которая в отличие от беседы с другом является средством для изменения клиента, его способов реагирования, образа мыслей, поведения. А это возможно только при создании особых условий, для которых необходим профессионал. Психолог стремится к эмоциональной безопасности клиента, где любые, даже самые болезненные и запретные темы могут обсуждаться без страха и токсичной обратной связи, которую мы порой можем невзначай получить от близких.

Иногда так случается, что в надежде на облегчение мы сталкиваемся с нравоучениями и морализаторством от наших друзей или родственников, в работе с психологом важно иное - не чтобы специалист рассказал, как правильно, а как нет, а чтобы психолог и клиент совместно сотрудничали над поиском решения затруднений, чтобы у клиента появлялось пространство, где он может исследовать себя, свою личность.

И поскольку работа психолога и клиента – это сотрудничество, то в отличие от беседы с другом у каждой из сторон есть определенные зоны ответственности.

Психолог отвечает за создание контакта и эмоциональной безопасности, задавание особых вопросов, расширяющих самопонимание человека, формулирование гипотез и обсуждение их с пациентом, помощь в опознавании чувств, формулировке мыслей, описании поведения человека, помощь в организации поведенческих экспериментов, изменяющих реагирование клиента. Не менее важна роль клиента, его готовность проявлять себя (делиться мыслями, чувствами, мнениями), готовность думать над «сложными» вопросами психотерапевта и отвечать, готовность получать обратную связь, готовность меняться: осознанно пробовать задавать другие вопросы, формулировать другие мысли, по-другому реагировать, действовать, принимать другие решения и т.д., готовность выполнять терапевтические задания.

С друзьями мы хотим «просто поговорить», но наши болезненные переживания сами по себе не являются основанием для работы с психологом, только готовность узнавать себя и что-то о себе, искать причины и меняться. Вряд ли мы готовы к личностным изменениям в дружеской беседе.

Работа с психологом помогает вам осознать свою роль в решении проблем и принятие ответственности за свою жизнь, что может быть сложно достичь только через разговоры с друзьями.

Кроме того есть и другие факторы, которые отличают беседу с другом от работы с психологом.

• Для обеспечения самопонимания, исследования себя и своих проблем психологическая работа базируется на определенных методах и техниках, разработанных научно и клинически, чтобы помочь клиенту достичь поставленных целей. Это в первую очередь когнитивно-поведенческие техники. Психолог будет применять определенные методы в соответствии с потребностями и особенностями каждого клиента, чтобы помочь ему глубже понять себя, идентифицировать причины своих проблем, искать эффективные стратегии решения и обрести внутреннее равновесие. Психолог использует специализированные знания и опыт, чтобы поддержать клиента в его личностном развитии, и это отличается от обычной беседы с другом.

• Психолог имеет специализированные знания и опыт в работе с различными психологическими проблемами, что позволяет ему оказывать качественную помощь в различных ситуациях. Каждый психолог может иметь свою узкую область специализации, будь то депрессия, тревожность, семейные проблемы, зависимости и другие. Это значит, что клиент получает профессиональную поддержку и экспертный взгляд на свои проблемы, что недостижимо в обычных разговорах с друзьями.

• Иногда случается так, что мы можем рассорить или ввести в замешательство близких людей, вызвать у них эмоциональные реакции на собственные переживания, тогда как в работе с психологом можно рассчитывать на устойчивость специалиста, ведь в этом одна из задач работы психолога – выдерживать чувства клиента.

• Работа с психологом не только направлена на решение текущих проблем, но и на развитие психологических навыков и стратегий, которые помогут клиенту в будущем. Это может быть умение управлять своими эмоциями, общаться более эффективно, улучшать межличностные отношения, развивать уверенность в себе. Психолог помогает клиенту не только справиться с текущей ситуацией, но и развиваться как личность.

• Посещение психолога может привести к долгосрочным психологическим выгодам и улучшить ваше качество жизни в целом.

• Работа с психологом часто стимулирует клиента к глубокому самопознанию, в процессе которого он может обнаружить скрытые убеждения, стереотипы, травмы прошлого и другие аспекты своей личности. Процесс психотерапии способствует личностному росту, самопониманию и осознанности, что является важным элементом психологического благополучия.

• Психолог может помочь вам лучше понять ваши взаимоотношения с другими людьми и развить здоровые коммуникативные навыки.

• В рамках работы с психологом вы можете получить полезные знания о психологии и саморазвитии, которые помогут вам лучше понимать себя и других.

• Психолог, в отличие от друга, остается нейтральным и безоценочным наблюдателем. Он не имеет личных предубеждений по отношению к клиенту и не будет давать советы исходя из своих собственных жизненных убеждений. Такая нейтральность помогает клиенту искать ответы внутри себя, а не ожидать внешних указаний.

• Взаимодействие с психологом основано на принципе конфиденциальности и безопасности. Клиент может быть уверен, что все, что он рассказывает, остается между ним и психологом, без риска распространения информации или осуждения со стороны других. Это позволяет открываться и искать корни проблемы, не опасаясь негативной реакции окружающих.

• Работа с психологом обычно имеет определенные цели и план развития. Психологические сессии проходят систематически и целенаправленно, помогая клиенту шаг за шагом двигаться в направлении достижения поставленных целей. Это отличается от дружеской беседы, где часто доминируют текущие эмоции и события.

• Психотерапевтическая работа предполагает регулярные встречи и контроль за процессом изменений и развития клиента. Психолог следит за эффективностью принятых стратегий, оценивает прогресс и адаптирует план работы в соответствии с потребностями клиента. Этот профессиональный взгляд помогает клиенту двигаться вперед и достигать поставленных целей.

• Психологическая поддержка отличается от обычной, так как психолог выступает в роли эмпатичного и заботливого слушателя, способного помочь клиенту разобраться в собственных переживаниях и почувствовать, что его чувства и опыт важны. Профессиональный подход позволяет психологу оказывать эмоциональную поддержку исходя из опыта и знаний, поддерживая клиента в процессе изменений.

• В работе с психологом все время и пространство организовано и предоставлено для решения клиентского запроса, в дружеской же коммуникации, как правило, время стремится к равномерному распределению.

• Работа с психологом помогает вам сконцентрироваться на самом себе, своих эмоциях и потребностях, что может быть сложно во время беседы с друзьями.

Хотя общение с близкими людьми может приносить эмоциональное облегчение и повышать настроение, психологическая помощь позволяет глубже понять себя, работать над личностными изменениями, решать внутренние конфликты и развиваться. Поэтому важно понимать уникальность и профессионализм подхода психолога в рамках психотерапии, который не может быть заменен простой дружеской беседой. Психологическая помощь и поддержка имеет свои особенности и преимущества, которые делают ее несравнимой с общением с друзьями.

Психологическое консультирование предоставляет клиенту уникальную возможность роста, осознания себя и решения личностных проблем под руководством опытного специалиста. Друзья, безусловно, важны для нас, но когда речь идет о глубоких психологических вопросах и личностном развитии, поход к психологу остается оптимальным выбором для достижения целей и преодоления трудностей.