Астрафобия (боязнь грома и молнии)

Астрафобия не является признанным психическим заболеванием, но считается специфической фобией. Специфические фобии включают в себя крайний страх перед определенным объектом или ситуацией и являются одним из наиболее распространенных типов психических расстройств. По оценкам Национального института психического здоровья, 9,1% взрослых в США ежегодно испытывают определенную фобию.

Симптомы

Некоторые симптомы астрафобии (астрапофобия, бронтофобия, кераунофобия или тонитрофобия) сходны с симптомами других фобий, а некоторые уникальны. Общие признаки, которые могут проявиться во время грозы или даже непосредственно перед ее началом, включают:

• Боль в груди;
• Плач;
• Головокружение;
• Тошнота или рвота;
• Одышка;
• Потливость;
• Дрожь.

Люди с этой фобией могут постоянно искать утешения во время грозы. Симптомы часто усиливаются, когда люди одни.

Многие люди с астрафобией ищут убежище помимо обычной защиты от грозы. Например, они могут прятаться под одеялами или даже под кроватью. Они могут уйти в подвал, во внутреннюю комнату (например, в ванную) или даже в чулан. Они могут задернуть шторы и попытаться отгородиться от звуков грозы.

Другим довольно распространенным симптомом является одержимость прогнозами погоды. Люди с астрафобией могут оказаться прикованными к Погодному каналу во время сезона дождей или проводить много времени, отслеживая штормы онлайн

Осложнения

Астрафобия может вызывать значительные расстройства и затруднять функционирование в повседневной жизни. Иногда у людей развивается неспособность заниматься чем-либо вне дома, предварительно не проверив сводки погоды. В крайних случаях астрафобия может в конечном итоге привести к тому, что люди будут бояться покидать свои дома.

Без соответствующего лечения боязнь молнии и грозы может способствовать расстройствам настроения, таким как тревога или депрессия. Она также может оказывать негативное влияние на здоровье и взаимоотношения и может привести к социальной изоляции или заставить людей злоупотреблять психоактивными веществами, чтобы справиться со своим сильным страхом.

Диагностика

Чтобы диагностировать этот страх как специфическую фобию, медицинский работник оценит симптомы пациента. Они могут задавать вопросы о симптомах и проводить медицинский осмотр или лабораторные тесты, чтобы исключить сопутствующие заболевания.

Если человек испытывает симптомы в течение шести месяцев, ему может быть поставлен диагноз конкретной фобии, если симптомы соответствуют определенным критериям. Конкретные фобии вызывают немедленную реакцию страха, которая является чрезмерной и необоснованной. Эти симптомы затрудняют нормальное функционирование человека в повседневной жизни.2

Причины и факторы риска

Точные причины астрафобии не совсем ясны. Как и другие типы фобий, такие факторы, как генетика, семейный анамнез и переживания, вероятно, способствуют развитию у людей этой фобии.

Например, люди с большей вероятностью разовьют такую фобию, как астрафобия, если у них есть член семьи, страдающий фобией или другим тревожным состоянием. Наличие у ближайшего родственника боязни молнии или грома также увеличивает риск развития этого заболевания.

В некоторых случаях к этому состоянию также может привести травматический опыт, связанный с пугающим штормом или связанным с ним переживанием. Возникновение этой фобии может спровоцировать стихийное бедствие, связанное с погодой, такое как торнадо или ураган.

У детей с аутизмом или нарушениями сенсорной обработки чаще развивается боязнь грома или молнии. Однако во многих случаях точная причина фобии неизвестна.

Лечение

Специфические фобии, такие как астрафобия, хорошо поддаются лечению. Отказ от обращения за помощью может привести к пагубным последствиям, включая проблемы в отношениях, проблемы с настроением и проблемы с употреблением психоактивных веществ.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается подходом первой линии к лечению конкретных фобий. Могут применяться различные стратегии, но людей часто учат повторять успокаивающие послания во время грозы. Они также учатся заменять негативные разговоры с самим собой более полезными, позитивными разговорами с самим собой. Упражнения по визуализации также могут помочь людям научиться успокаивать свои страхи.

Экспозиционная терапия

Методика КПТ, известная как экспозиционная терапия, также может быть полезной при лечении астрафобии. Могут использоваться различные стратегии воздействия; все они сосредоточены на постепенном знакомстве людей с тем, чего они боятся. Часто это начинается с малого, а затем переходит к более пугающим ситуациям. При продолжительном воздействии чувство страха постепенно уменьшается.

Лекарства

Иногда людям назначают лекарства, чтобы помочь справиться с острыми симптомами страха. Бензодиазепины, антидепрессанты и другие успокаивающие препараты могут помочь людям справиться с чувством тревоги. Эти лекарства чаще всего используются в сочетании с психотерапией.

Как справиться с астрафобией

Если у вас астрафобия, вы можете помочь справиться со своим состоянием,

Использование методов управления стрессом: когда вы начинаете беспокоиться или испытываете реакцию страха, используйте такие техники, как глубокое дыхание и прогрессивное расслабление мышц, чтобы облегчить свое состояние и успокоиться.

Неучастие в избегании: хотя у вас может возникнуть соблазн спрятаться где-нибудь в доме, где вы не можете видеть или слышать грозу, этот тип избегания может усугубить беспокойство в долгосрочной перспективе. Вместо этого устройтесь поудобнее и практикуйте техники релаксации, чтобы успокоить свои страхи.

Практика осознанности: Внимательность — это техника, которая фокусируется на том, чтобы быть более присутствующим в данный момент вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом или будущем. Такая тактика может помочь вам лучше переносить беспокойство и уменьшить потребность в избегающем поведении.

Астрафобия у детей

Астрафобия чрезвычайно распространена у детей. Во многих случаях эти страхи не обязательно являются признаками фобии. Чтобы унять детский страх перед громом и молнией, вы можете:

Сохраняйте спокойствие. Если воспитатели боятся грозы, ребенок заразится нервозностью взрослого.

Используйте комбинацию техник успокоения, отвлечения внимания и релаксации, чтобы помочь ребенку справиться.

Запланируйте что-нибудь на дождливый день, например, попкорн и просмотр фильмов или настольные игры, чтобы отвлечь ребенка и дать ему повод для предвкушения.

Помочь Вам готовы более 40 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших психиатров, психотерапевтов, психологов и эндокринолога можно на очном приёме в Москве и Реутове, а также в формате онлайн-консультации в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приёма возможна!