Как отличить гипоманию от хорошего настроения?

Причин, по которым необходимо учиться замечать наступление гипомании, всего две:
⠀

1. 1.    Это значит, что схема лечения недостаточно эффективно удерживает «ровное состояние» и то, что маятник качнулся в сторону гипомании, неминуемо означает и последующий сдвиг в депрессию
2. 2.    Даже легкая гипомания несет снижение контроля за своим поведением и риск совершения поступков, о которых потом приходится жалеть

Итак, признаки наступающей гипомании:

1. 1.    Сон, сон и еще раз сон. Он становится короче, при этом впечатление прилива энергии. Не надейтесь на свое ощущение «выспался – не выспался», ведите дневник самочувствия ежедневно и при уменьшении продолжительности обычного сна хотя бы на пару часов – обращайтесь к врачу.
2. 2.    Либидо. Как повышенная сексуальность, направленная  на постоянного партнера, так и внезапно вспыхнувшая страсть к коллеге или соседу, или желание флирта с малознакомыми людьми – это верный знак, гипомания.
3. 3.    Усиление других влечений.  Усиление аппетита – все такое вкусное, желание  употреблять алкоголь и превышение своей обычной нормы по количеству и частоте, вдруг желание закурить или иные эксперименты с веществами.
4. 4.    Снижение внимательности, усидчивости. Сложность в выполнении рутины и своевременного переключения между активностями.
5. 5.    Более фамильярное, раскрепощенное общение с теми, с кем хотелось бы, да и нужно соблюдать дистанцию – без стука зайти на совещание руководства и начать излагать гениальную идею или приехать в гости с ночевкой к малознакомому человеку.
6. 6.    Нарушение привычного распорядка дня, уклада жизни, незапланированные поступки и спонтанные решения.

Способы контроля за состоянием – планирование и отслеживание. Планируйте вместе с близкими, рассказывайте  им о признаках гипомании  и просите их обращать ваше  внимание на нарушение планов и говорить об изменении в поведении. Главное правило: если сомневаетесь, пора или нет к врачу -  значит уже пора.