Лимеренция (лимерность) и ОКР: что такое навязчивые мысли о другом человеке

Это состояние называют лимеренцией (лимерностью) - бурным, порой безрассудным увлечением, при котором романтический интерес незаметно превращается в непрерывный поток мыслей об одном человеке. Значительная часть дня уходит на мечты и мысленные диалоги, связанные с объектом привязанности. Как и другие формы навязчивостей, такая фиксация поглощает время, вызывает дискомфорт и мешает работе, общению и личной жизни.

Лимеренция сопровождается навязчивыми мыслями и чувствами, но означает ли это, что данное состояние тождественно обсессивно-компульсивному расстройству (ОКР)?

Может ли ОКР сделать вас одержимым другим человеком?

Обсессии - это стойкие, нежелательные и назойливые мысли, образы или импульсы, которые вызывают заметное эмоциональное напряжение. Когда навязчивые мысли фокусируются на конкретном человеке, это состояние нередко называют лимеренцией.

В исследовании 2008 года Альберт Уэйкин и Дьюен Во описывают лимеренцию как непроизвольное межличностное состояние, характеризующееся острой жаждой взаимного эмоционального отклика, обсессивно-компульсивными мыслями, чувствами и поведением, а также эмоциональной зависимостью от другого человека. В своем исследовании Уэйкин и Во сопоставляют лимеренцию и ОКР, отмечая их сходство, но добавляют, что это разные явления.

Авторы подчеркивают, что при лимеренции, подобно ОКР, возникают навязчивые мысли и ритуальные действия, удерживать которые под контролем крайне трудно, даже если они кажутся чрезмерными или нелепыми. И лимеренция, и обсессивно-компульсивное расстройство подпитываются глубинной тревогой. Однако в то время как человек с ОКР пытается унять ее повторяющимися действиями, при лимеренции все устремлено к одному - получить ответные чувства от объекта любви.

Иногда у людей развивается так называемое обсессивное любовное расстройство - крайняя одержимость заботой или контролем над кем-то, часто маскируемая под любовь. При таком состоянии привязанность к объекту чувств достигает предела. Это не медицинский диагноз, а скорее психологическое состояние, которое нередко приводит к напряженным, нездоровым отношениям, нарушению личных границ и стремлению полностью контролировать другого человека.

Каковы симптомы одержимости кем-либо?

Как узнать, одержимы ли вы кем-то? В исследовании Уэйкина и Во описаны некоторые признаки, которые указывают на лимеренцию. Симптомы одержимости другим человеком включают:

Навязчивые мысли об объекте любви

Лимеренция заполняет сознание навязчивыми размышлениями об объекте любви - человеке, на которого направлены все ваши чувства, мысли и поступки, - так что сосредоточиться на чем-то другом становится почти невозможно.

Сильная фиксация на предмете обожания ставит под угрозу другие ваши связи, поскольку вас постоянно занимают чувства к этому человеку. Навязчивые мысли и образы отнимают массу времени и мешают справляться с повседневными делами.

Повтор и репетиция

Вы бесконечно прокручиваете в уме прошедшие - или только желаемые - встречи с объектом любви, снова и снова представляя каждую деталь.

Если в ваших мечтах этот человек отвечает вам взаимностью, то надежда на это делает любое его слово или жест эмоционально «взрывоопасными» для вас.

Тревога и чувство неловкости

Тревога подталкивает вас изо всех сил выглядеть и вести себя безупречно, чтобы произвести впечатление на человека, к которому вы неравнодушны. В итоге при встрече с этим человеком вы можете смутиться, замкнуться в себе или испытать сильную нервозность, а страх отвержения при этом становится почти невыносимым.

Эмоциональная зависимость

Когда возникает эмоциональная зависимость, появляется непреодолимая потребность, чтобы объект любви ответил вам взаимностью. Малейший намек на холодность или непринятие способен ввергнуть вас в уныние.

Но стоит объекту обожания проявить к вам теплоту и расположение, как у вас будто бы вырастают крылья. Такая эйфория усиливает жажду взаимности и может спровоцировать резкие перепады настроения.

Трудности в отношениях и проблемы с выполнением обязанностей

Когда все внимание поглощено одним-единственным человеком, поддерживать другие отношения становится нелегко: мысли снова и снова возвращаются к объекту привязанности.

Кроме того, такая всеобъемлющая увлеченность нередко мешает справляться с повседневными обязанностями.

Как остановить навязчивые мысли о другом человеке

Сдерживать поток навязчивых мыслей бывает трудно, но можно научиться реагировать на него более конструктивно. Существуют проверенные методы, которые помогают работать с обсессиями, включая те, что применяются при терапии ОКР.

Экспозиция и предотвращение реакций

Золотым стандартом лечения ОКР является психотерапевтическая техника, называемая экспозиция и предотвращение реакций (Exposure and response prevention, ERP).

ERP - это разновидность когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая мягко и постепенно знакомит вас с предметами, ситуациями, образами или мыслями, способными вызвать навязчивые идеи или компульсивные действия.

При лечении ERP специалист в области психического здоровья, такой как психолог или консультант по психическому здоровью, проводит обучение по ОКР, а затем помогает вам изучить взаимосвязь между навязчивыми идеями и компульсиями и то, как они влияют на вашу жизнь.

После этой фазы фаза воздействия включает воздействие триггеров, которые запускают обсессии или компульсии. Наконец, фаза предотвращения реакции включает в себя практику принятия решения не заниматься обсессивным или компульсивным поведением.

Так же выше было показано, что до половины людей, которые проходят ERP в качестве самостоятельного лечения ОКР, имеют минимальные симптомы после лечения.

Лекарства

Некоторым людям с ОКР в дополнение к терапии для улучшения симптомов помогают медикаментозные средства. Наиболее часто назначаемыми лекарствами при ОКР являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).

СИОЗС часто назначают для лечения депрессии, но они часто полезны людям с ОКР. Лицам, которые используют СИОЗС для лечения ОКР, могут потребоваться более высокие дозы, чем те, которые обычно назначают при депрессии.

Некоторые распространенные СИОЗС, назначаемые для лечения симптомов ОКР, включают:

• сертралин;
• флуоксетин;
• флувоксамин;
• пароксетин;
• циталопрам;
• эсциталопрам.

Другие методы лечения

Существуют другие методы лечения, которые могут помочь справиться с навязчивыми мыслями. Например, в 2018 году Управление по контролю за продуктами питания и лекарствами (FDA) одобрена транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС) в качестве дополнительного метода лечения ОКР. Этот тип лечения включает в себя использование магнита для активации мозга.

ТМС - это лечение, которое нуждается в дальнейших исследованиях, поскольку это более новое лечение, и долгосрочные побочные эффекты в настоящее время не изестны.

Помочь вам готовы более 80 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших экспертов можно очно в Москве и Реутове, а также в онлайн-формате в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приема возможна!