Сексуальное ОКР

Будь то вы, член семьи или друг, жить с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР) может быть непросто. Это особенно верно для менее обсуждаемых типов ОКР, таких как сексуальное ОКР, из-за стигматизации, связанной с обсуждением чувствительных, противоречивых или сексуальных тем.

Вот что вам нужно знать о сексуальном ОКР, примерах и типах сексуальных навязчивых мыслей, как с ними бороться и многом другом.

Что такое ОКР?

ОКР обычно считается типом тревожного расстройства. Если вы страдаете этим расстройством, у вас могут быть некоторые повторяющиеся и нежелательные формы навязчивого поведения, такие как частая уборка и мытье рук, накопительство, подсчет и упорядочивание вещей определенным образом, а также повторение слов в вашей голове.

Профессионалы считают, что у вас развиваются навязчивые идеи из-за неконтролируемых, сильных мыслей, которые, кажется, вторгаются в ваш разум. Эти мысли обычно представляют собой глубоко укоренившиеся страхи, которые, возможно, стали преувеличенными в вашем сознании. Страхи перед маловероятными событиями и беспокойство по поводу обычных, повседневных проблем превышают нормальный уровень тревоги и превращаются в навязчивые идеи.

Беспокойство часто кажется настолько обременительным и расстраивающим, что вы начинаете искать способы облегчить свое беспокойство. Один из способов сделать это - выработать компульсивное поведение или ритуалы. Комфорт и знакомство с ритуалом приносят вам облегчение и заставляют поверить, что вы делаете что-то, чтобы предотвратить то, чего вы боитесь.

Вы убеждаетесь, что ваше компульсивное поведение является реакцией на ваши навязчивые мысли, страхи и беспокойства, приводящие к ОКР. Например, если у вас глубоко укоренившийся навязчивый страх перед микробами и болезнями, у вас могут развиться навязчивые привычки к уборке или мытью рук.

Что такое сексуальное ОКР?

ОКР в целом подразделяется на четыре типа в зависимости от типов навязчивых мыслей, которые вы испытываете. К ним относятся:

Одержимость чистотой. У вас развивается навязчивое поведение при стирке из-за страха перед микробами или быть нечистым.

Одержимость безопасностью. Вы проявляете компульсивное поведение по проверке безопасности из-за страха случайного вреда.

Одержимость порядком. Вы проявляете компульсивное поведение в виде прикосновений, упорядочивания и постукивания из-за чувства “незавершенности” и острой потребности в симметрии и порядке.

Одержимость запретными мыслями и поведением. Вы испытываете навязчивые мысли о запретных предметах, таких как религия, насилие и секс или сексуальная ориентация. Это считается чисто навязчивым типом ОКР, потому что большинство людей не разрабатывают никаких конкретных или очевидных ритуалов для борьбы с этими навязчивыми идеями.

Вместо этого они, вероятно, будут испытывать психические принуждения и сильное желание обрести уверенность.

Это потому, что навязчивые мысли, которые затрагивают вас в этом случае, скорее всего, будут противоречить вашей морали и ценностям (например, мысли о религиозном богохульстве или сексуальном домогательстве). Следовательно, вы не захотите действовать в соответствии со своими навязчивыми идеями, а скорее попытаетесь контролировать и подавлять свои мысли.

Если навязчивые мысли, которые овладевают вашим умом, носят сексуальный характер, это называется сексуальным ОКР. При сексуальном ОКР ваш ум страдает от сексуально навязчивых мыслей.

Что такое сексуально навязчивые мысли?

Сексуально навязчивые мысли или сексуальные навязчивые идеи — это не сексуальные фантазии, а подлинное беспокойство о ваших собственных сексуальных наклонностях. Это может принимать различные формы, такие как навязчивые идеи о:

• Инцест (секс с членами семьи);
• Зоофилия (секс с животными);
• Сексуальное насилие, домогательства или сексуальное надругательство;
• Педофилия (секс с детьми);
• Богохульный секс (например, секс в месте поклонения);
• Отклоняющиеся сексуальные интересы, такие как садизм, мазохизм или порабощение;
• Социально неприемлемое сексуальное поведение (например, внебрачная связь);
• Сексуальный интерес, который противоречит вашей ориентации.

Кто испытывает сексуально навязчивые мысли?

Такие мысли могут возникать у людей любого возраста и пола. Сексуально навязчивые мысли - это нормально, и сексуальное ОКР может встречаться чаще, чем вы думаете. Примерно от 6% до 24% людей с ОКР, вероятно, испытывают ту или иную форму сексуальной одержимости. Сюда даже не входят люди, которые по-прежнему не желают признаваться в своих запретных мыслях.

Последствия сексуально навязчивых мыслей

В отличие от сексуальных фантазий, которые приносят удовольствие, сексуальные навязчивые идеи («грязные и скверные мысли») вызывают огромный страх, беспокойство, вину и отвращение к себе. Вы можете быть одновременно обеспокоены и осуждать эти мысли. Вы, вероятно, будете постоянно бояться, что ваши навязчивые сексуальные фантазии могут однажды побудить вас действовать в соответствии со своими импульсами.

Но правда в том, что люди с ОКР с наименьшей вероятностью будут действовать в соответствии со своими сексуальными навязчивыми идеями, потому что на самом деле они испытывают отвращение к собственным мыслям. Они считают такое поведение аморальным и хотят подавить свои мысли. Они ищут не какого-либо самоудовлетворения, а облегчения от своих забот.

Если вы испытываете сексуальное ОКР, вы можете увлечься мастурбацией и порнографией как средством справиться со своим беспокойством по поводу нежелательных сексуальных мыслей.

Как остановить сексуально навязчивые мысли?

Сексуально навязчивые мысли часто могут подавлять и заставлять вас чувствовать себя беспомощными. У вас может развиться избегающее поведение (например, вы избегаете ухода за детьми, потому что вас беспокоят сексуальные мысли о детях), создавать мысленные ритуалы, заменяющие запретные сексуальные мысли, и беспокоиться о том, что вы неуместно возбудились. Эти чувства стыда и вины, а также беспокойство по поводу социального неприятия могут повредить вашим интимным отношениям и снизить качество вашей жизни.

Вы можете попытаться самостоятельно управлять своими мыслями с помощью отвлекающих факторов, дыхательных упражнений и других методов, но если эти мысли захватывают вашу жизнь и влияют на ваши отношения, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Как лечить сексуальное ОКР?

Как только специалисты в области психического здоровья распознают симптомы вашего ОКР, они могут решить ваши проблемы, помочь вам справиться с природой вашей одержимости и успокоить ваше беспокойство. С помощью консультаций ваш психиатр поможет вам осознать, что эти мысли не имеют над вами власти. Напротив, именно ваша реакция на эти мысли усиливает их и усиливает ваши страхи и навязчивые идеи. Затем вы можете научиться избегать навязчивых мыслей и справляться с ними.

Некоторые методы лечения сексуального ОКР включают использование медикаментов (например, СИОЗС) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). КПТ бывает разных типов, таких как профилактика воздействия и реагирования (ERP) и КПТ, основанная на осознанности.

В ERP вас могут попросить описать и записать вашу сексуальную навязчивую идею. После этого вас попросят прослушать запись несколько раз, пока эти мысли больше не перестанут вызывать у вас беспокойство. В зависимости от типа вашей сексуальной одержимости ваш врач также может порекомендовать различные упражнения с экспозицией.

Будьте честны со своим специалистом в области психического здоровья, соблюдайте назначенные приемы и настойчивы в своих усилиях преодолеть эти мысли. Помните, что вы не одиноки. Не стыдитесь обращаться за помощью и будьте терпеливы к себе. Поначалу лечение может быть трудным, но в долгосрочной перспективе оно значительно улучшит вашу жизнь.

Помочь Вам готовы более 50 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших психиатров, психотерапевтов, психологов и эндокринолога можно на очном приёме в Москве и Реутове, а также в формате онлайн-консультации в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приёма возможна!