Почему депрессия снижает самооценку?
Причины взаимосвязи депрессии и низкой самооценки многогранны:
-
Искаженное восприятие реальности: депрессия словно надевает «черные очки», сквозь которые мир и собственная личность воспринимаются негативно. Успехи обесцениваются, а неудачи гиперболизируются.
-
Потеря мотивации и энергии: депрессия лишает сил и желания действовать, что приводит к снижению активности и достижений. Отсутствие позитивного опыта, в свою очередь, подпитывает низкую самооценку.
-
Самокритика и чувство вины: человек, страдающий депрессией, часто испытывает сильное чувство вины и постоянно критикует себя за малейшие промахи. Это создает порочный круг, в котором негативные мысли приводят к негативным чувствам и, как следствие, к еще большей самокритике.
-
Социальная изоляция: депрессия может приводить к социальной изоляции, так как человек теряет интерес к общению и ощущает себя неспособным поддерживать отношения. Отсутствие поддержки и позитивной обратной связи от окружающих еще больше подрывает самооценку.
-
Изменения в мозге: депрессия связана с изменениями в нейрохимических процессах мозга, что может влиять на самовосприятие и самооценку.
Последствия снижения самооценки при депрессии
Низкая самооценка усугубляет течение депрессии и может приводить к серьезным последствиям:
-
Усиление симптомов депрессии: самокритика и чувство вины усиливают печаль, апатию и другие симптомы депрессии.
-
Затруднение выздоровления: сниженная самооценка может препятствовать выздоровлению, так как человек не верит в свои силы и не стремится к изменениям.
-
Повышенный риск суицидальных мыслей: ощущение собственной никчемности и ненужности может приводить к суицидальным мыслям и попыткам.
-
Проблемы в отношениях: низкая самооценка может негативно влиять на отношения с близкими, друзьями и коллегами.
-
Трудности на работе и в учебе: неуверенность в себе и ощущение некомпетентности могут приводить к проблемам в учебном или трудовом коллективе.
Комплексное медикаментозное и психотерапевтическое лечение, а также самоподдержка могут помочь вам вернуть уверенность в себе и улучшить качество своей жизни. Важно помнить, что вы не одиноки, и помощь всегда есть. Обращайтесь к специалистам центра ментального здоровья «Эмпатия» и начните лечить депрессию уже сегодня!
Помочь вам готовы более 80 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших экспертов можно очно в Москве и Реутове, а также в онлайн-формате в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приема возможна!
