Трипофобия (боязнь скопления отверстий)

Что такое триггеры трипофобии?

У человека тем больше шансов вызвать неблагоприятную реакцию на дырявый предмет или изображение (скопления отверстий или дырок (то есть кластерные отверстия)), чем ближе он к нему. Триггеры трипофобии могут включать:

• Хлеб и рогалики с семечками;
• Сыр с дырочками;
• Фрукты с мелкими косточками, такие как клубника, малина, папайя и киви;
• Соты, подсолнухи и стручки семян лотоса;
• Насекомые и пчелы;
• Кожа на змеях, ящерицах, лягушках и других рептилиях;
• Подошвы обуви;
• Губки;
• То, что имеет пористую структуру (например шоколад, бетон, кораллы или даже пена).

Насколько распространена трипофобия?

Некоторые исследования показывают, что до 17% детей и взрослых (примерно каждый шестой человек) страдают той или иной степенью трипофобии. Это довольно новое расстройство, впервые названное в 2005 году.

Все больше людей узнали о трипофобии после того, как в новостях сообщалось, что люди негативно реагировали на скопления крошечных объективов камер на определенных смартфонах. Кроме того, в телешоу “Американская история ужасов: культ” фигурировал персонаж, страдавший трипофобией. В шоу были показаны вызывающие образы, которые оттолкнули некоторых зрителей и повысили осведомленность о фобии.

Симптомы и причины

Что вызывает трипофобию?

Эксперты не знают, почему у некоторых людей развивается трипофобия. Одна из теорий заключается в том, что мозг связывает скопления отверстий с опасностью. Например, узор из маленьких отверстий может ассоциироваться у вас с кожей ядовитой змеи или глазами тарантула. Или отверстия могут напоминать вам о кожных заболеваниях или высыпаниях.

Другая теория заключается в том, что ваш мозг использует больше энергии и кислорода для обработки образов дырок, вызывая чувство дистресса. Это также может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР).

Как вы заболеваете трипофобией?

Трипофобией страдает больше женщин, чем мужчин. Вы можете быть более склонны к трипофобии, если у вас:

• Тревога;
• Депрессия;
• Обсессивно-компульсивное расстройство.

Каковы симптомы трипофобии?

Трипофобия может вызвать:

• Озноб;
• Удушье или сухость во рту;
• Учащенное дыхание и сердцебиение;
• Сильное чувство отвращения или ужаса;
• Бледная кожа;
• Обильное потоотделение (гипергидроз);
• Тошнота;
• Дрожь или сотрясение.

Диагностика и тесты на трипофобию

Как диагностируется боязнь дырок как симптом?

Американская психиатрическая ассоциация (APA) не признает трипофобию расстройством в своем Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM). Это может быть связано с тем, что состояние часто вызывает дискомфорт, но не изнуряет. Поскольку это не распознается как расстройство, не существует установленных критериев для его диагностики. Тем не менее, существует тест на трипофобию.

Прохождение онлайн-теста на трипофобию (который предназначен исключительно для исследовательских целей) может помочь определить, есть ли у вас это отвращение. Тест не собирает вашу личную информацию. Ваше участие анонимно.

Тест на трипофобию:

Отображает различные изображения продолжительностью от одной до восьми секунд каждое. На некоторых изображениях есть узоры или скопления отверстий, а на некоторых их нет.

Просит вас оценить, как долго вы смотрели каждое изображение.

Сравнивает ваши оценки просмотра изображений с трипофобией и нейтральных изображений (без отверстий) и выдает вам соотношение в конце теста.

Соотношение, превышающее два, может указывать на трипофобию. Возможно, вы захотите поговорить со специалистом в области психического здоровья, например психологом, о результатах теста и ваших побочных реакциях на дырявые паттерны.

Существует ли лекарство от трипофобии?

Если трипофобия влияет на вашу способность заниматься определенной деятельностью или наслаждаться жизнью, вам может помочь экспозиционная терапия. Эта терапия постепенно подвергает вас воздействию триггеров трипофобии, помогая вам управлять своими реакциями. Этот вид психотерапии (разговорная терапия) помогает девяти из 10 человек преодолеть специфические фобические расстройства.

Во время экспозиционной терапии ваш лечащий врач:

1. 1. Обучает вас дыхательным техникам и методам релаксации, которые следует использовать до и во время воздействия;
2. 2. Показывает вам изображения или видео скоплений или паттернов отверстий, помогая вам управлять своей реакцией;
3. 3. Постепенно расширяйте зону воздействия, пока вы не коснетесь или не возьмете в руки что-то с дырявым рисунком, похожее на губку;
4. 4. Вы также можете пройти когнитивно-поведенческую терапию (КПТ). Эта терапия помогает изменить ваше восприятие и реакции на ситуации, которые вызывают трипофобию;
5. 5. Успокаивающие препараты обычно не помогают людям с определенными фобическими расстройствами. Если вы знаете, что окажетесь в ситуации, которая может вызвать реакцию, ваш лечащий врач может назначить успокаивающие препараты для кратковременной помощи.

6. Каковы осложнения трипофобии?

В экстремальных ситуациях трипофобия может повлиять на вашу способность работать, ходить в школу или общаться. Вы можете испытывать:

• Депрессия;
• Повышенный стресс и раздражительность;
• Бессонница или проблемы со сном;
• Панические атаки.

Каков прогноз для людей, страдающих трипофобией?

Большинство людей, прошедших экспозиционную терапию, видят улучшения в своих симптомах. Как только вы научитесь справляться с триггерами трипофобии, вы сможете использовать методы дыхания или релаксации, чтобы управлять реакциями своего организма.

Помочь Вам готовы более 50 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших психиатров, психотерапевтов, психологов и эндокринолога можно на очном приёме в Москве и Реутове, а также в формате онлайн-консультации в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приёма возможна!