Зоофобия (страх животных)

Фобические реакции, как правило, проявляются крайним страхом, паникой и психосоматическими реакциями. Учитывая серьезность, фобическая реакция часто бывает изнурительной, и кто-то пойдет на многое, чтобы избежать ее повторения. Если реакция практична (например, вы избегаете пчел, потому что у вас аллергия, или вы боитесь ходить по лесу в одиночку из-за страха быть преследуемым стаей волков), она не соответствует критериям фобии.

Насколько распространена зоофобия?

Распространенность специфических фобий в течение жизни колеблется от 3% до 15% во всем мире, причем зоофобия является одной из наиболее распространенных. Она может быть направлена на одного, нескольких или всех животных. Обратите внимание, что даже при специфических фобиях, берущих начало в детстве, заболеваемость, как правило, достигает пика в среднем и пожилом возрасте, при этом 10-30% фобий сохраняются несколько лет или даже десятилетий.

Виды фобий животных

Конкретные формы зоофобии разнообразны; чаще всего они включают страх перед кошками, собаками, лошадьми и мышами.

Вот 20 видов зоофобии:

• Агризофобия: боязнь диких животных;
• Айлурофобия: боязнь кошек;
• Алекторофобия: боязнь цыплят, кур;
• Арахнофобия: боязнь пауков;
• Цинофобия: боязнь собак;
• Энтомофобия / Инсектофобия: боязнь насекомых;
• Эквинофобия: боязнь лошадей;
• Гельминтофобия / сколецифобия: Боязнь глистов;
• Земмифобия: боязнь крыс, мышей, кротов и т. п.;
• Офидиофобия: боязнь змей;
• Орнитофобия: боязнь птиц;
• Рандифобия: боязнь лягушек;
• Селахофобия: боязнь акул;
• Блаттофобия / блаттоптерофобия: боязнь тараканов;
• Бленнофобия: боязнь слизи, животных покрытых слизью или выделяющих её;
• Герпетофобия: боязнь рептилий;
• Ихтиофобия: боязнь рыб;
• Книдофобия: боязнь жалящих насекомых, их укусов;
• Паразитофобия: боязнь насекомых-паразитов (вшей, клопов, блох);
• Птеранофобия: боязнь птичьих перьев.

Симптомы зоофобии

Фобические реакции могут возникать при разговоре, размышлении или слушании о животном. Они также могут возникать при виде его с безопасного расстояния или на фотографиях и видео. Хотя эти реакции, как правило, менее выражены, чем при близости, они все равно могут оказаться изнурительными для некоторых.

Симптомы зоофобии включают в себя:

• Постоянный, чрезмерный или необоснованный страх, возникающий в результате присутствия или предвкушения определенного животного;
• Контакт с животным почти всегда приводит к немедленной реакции беспокойства, которая может принять форму панической атаки. У детей беспокойство может выражаться в плаче, истериках, замерзании или цеплянии;
• Человек осознает, что страх чрезмерен или непропорциональен реальной исходящей угрозе. У детей эта особенность может отсутствовать;
• Животное избегают или же испытывают сильную тревогу или дистресс;
• Избегание, тревожное ожидание или дистресс, связанные с животным, существенно мешают нормальной жизни человека, функционированию на работе или в школе, социальной активности и / или взаимоотношениям; существует также выраженный дистресс, связанный с наличием фобии;
• Страх постоянный, обычно длится не менее шести месяцев;
• Беспокойство, приступы паники или избегание, связанные с конкретным объектом или ситуацией, не лучше объяснить другим диагностируемым психическим расстройством.

Физические симптомы зоофобии

Сопутствующие физические симптомы зоофобии включают:

• Замерзание;
• Скачущие мысли;
• Стеснение в груди;
• Одышка;
• Сухость во рту;
• Дрожь;
• Учащенное сердцебиение;
• Тошнота;
• Головокружение.

Может ли у детей быть зоофобия?

Дети, так же как взрослые и подростки, могут страдать зоофобией. Нужно учитывать, что в более молодом возрасте почти все в новинку, поэтому некоторый страх является нормальным, особенно когда речь идет о потенциально угрожающем или устрашающем животном.

У детей младшего возраста этот страх может уменьшиться в присутствии родителей или других взрослых, которым доверяют, которые являются источником спокойствия во время общения. Но когда это не срабатывает и в жизни ребенка происходят явные сбои, это может служить признаком того, что ребенок борется с зоофобией.

Признаки зоофобии у детей включают:

• Иррациональный страх перед животными, даже если они не опасны или угрожают;
• Избегать мест, где может водиться животное;
• Беспокойство или стресс в присутствии животных или из-за мысли о них;
• Одышка;
• Плач;
• Цепляться за родителя;
• Закатывать истерику или становиться раздражительным;
• Прятаться.

Не все симптомы должны присутствовать, чтобы указывать на зоофобию у детей, и они могут проявляться по-разному в зависимости от возраста. Обратите внимание, что даже типичные реакции будут отличаться у разных детей. Некоторый страх нормален, но когда он становится изнуряющим и заметно отличается от обычного поведения, это может свидетельствовать о зоофобии.

Примеры зоофобии у детей и подростков

Вот примеры зоофобии у детей и подростков в зависимости от возраста:

1. 2-5 лет: Детям в этом возрасте может быть неловко приближаться к животным, особенно к тем, с которыми они незнакомы или которые кажутся им угрожающими. Поводом для беспокойства может быть, если дети продолжают выражать значительный страх перед знакомыми животными (например, домашними питомцами) или другими, которые, как правило, нравятся людям;
2. Возраст 6-12 лет: Детям в этом возрасте удобнее приближаться к незнакомым животным, которые представляют минимальную угрозу, особенно к их собственным питомцам. Классические симптомы зоофобии легче заметить в этом возрастном диапазоне, поскольку дети в возрасте от 6 до 12 лет лучше способны контролировать эмоции и поведение, чем дети в возрасте 2-5 лет;
3. 13-17 лет: Дети в этом возрасте часто более предприимчивы и готовы вступать в контакт с неизвестными и даже более опасными животными. Симптомы зоофобии, проявляющиеся в этом возрасте, четко выражены и сильно отличаются от более типичных реакций на страх перед животными.

Что вызывает страх перед животными?

Зоофобия выходит за рамки разумного, отчасти коллективного страха (например, перед пауками или змеями) и может развиться по множеству различных причин, включая травматический опыт, чрезмерно обобщающий страх перед животными или усвоенную поведенческую реакцию:

• Травмирующий опыт может включать в себя видение акульего плавника во время серфинга в океане;
• Чрезмерное обобщение страха перед животными может повлечь за собой бегство от чихуахуа после нападения питбуля;
• Усвоенной поведенческой реакцией может быть наблюдение за тем, как чей-то отец кричит и убегает в ужасе при виде змеи.

7 Способов справиться со страхом перед животными

Хотя преодоление страха перед животными требует времени и усилий, облегчение возможно. Достижение этой точки требует целенаправленного и последовательного освоения навыков преодоления, а не избегания.

Вот семь способов справиться с животной фобией:

1. 1. Делайте это шаг за шагом: Вместо того, чтобы стремиться стать зоологом в одночасье, делайте это шаг за шагом. Например, развитие здорового образа жизни может начаться с участия в разговорах о животном, за которыми следует разглядывание картинок, поддержание точной копии (например, игрушки, мягкого животного), наблюдение за животным в реальной жизни с безопасного расстояния, физическое взаимодействие с более безопасной версией вида и, наконец, взаимодействие с конечным объектом своего страха (если это уместно);
2. 2. Обучайте себя: Знание - это сила, и все начинается с осознания. Обучайте себя зоофобии, стратегиям преодоления и самому животному. Если вы сейчас читаете эту статью, то у вас отличное начало!
3. 3. Попробуйте дыхательные упражнения: Полезным навыком преодоления является дыхание. Хотя это кажется простым, это требует концентрации. В конечном счете, это активирует парасимпатическую нервную систему, которая вызывает реакцию "дерись-беги-замри", которая позволяет человеку успокоиться здоровым образом;
4. 4. Ограничьте действия, которые могут привести вас к контакту с животными, которых вы боитесь: Может помочь намеренно дистанцироваться от животных, которых вы боитесь, применяя структурированный подход к преодолению страха. Что касается тех животных, которые действительно опасны, продолжайте и избегайте их любой ценой;
5. 5. Подходите к животному с тем, кому вы доверяете: Вместе с другим человеком, которому доверяете, подходите к животному вместе или группами. Решать, гладить животное или нет, не так важно, как просто находиться рядом и преодолевать тревогу. Это отличная возможность испытать навыки совладания;
6. 6. Заведите маленького питомца: положительный опыт общения с домашним животным может помочь вам снова начать доверять животным. Если ваш питомец не вреден, то и большинство других животных тоже. Если вы заведете своего питомца с раннего возраста, вы также сможете расти и сблизиться;
7. 7. Поговорите с профессионалом: Поскольку специфические фобии относительно распространены, многие терапевты умеют их лечить. Конкретные фобии также поддаются лечению, что является стимулом для работы с профессионалом.

Когда следует обратиться к медицинскому работнику

Если у вас специфическая фобия, например зоофобия, нет причин терпеть симптомы в одиночку. Получение диагноза и плана лечения может быстро и эффективно улучшить ваше состояние.

Признаки того, что пришло время поговорить с кем-нибудь о вашем страхе перед животными, включают:

• Вы реже выходите из дома из-за риска заражения;
• Ваши близкие все больше разочаровываются в ваших ответах;
• Ваши страхи негативно влияют на вашу работу, учебу или обязанности по дому;
• Вы принимаете все более экстремальные меры, чтобы избежать своих триггеров;
• Ваше физическое здоровье страдает из-за изменений во сне, физических упражнениях и диете;
• Вы думаете о причинении вреда животным, которые вызывают ваше беспокойство.

Как диагностируется зоофобия?

Зоофобия - это больше, чем просто боязнь животных. Специалист в области психического здоровья поставит диагноз зоофобии, оценив симптомы, интенсивность, продолжительность и влияние на жизнь человека. Если все они соответствуют требуемому порогу, диагноз будет соответствующим.

Варианты лечения зоофобии

Лечение фобии животных обычно проводится в амбулаторных условиях с профессиональным терапевтом. Распространенные подходы к лечению фобий включают когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), экспозиционную терапию, экспозиционную терапию виртуальной реальности, терапию с участием животных и лекарства от тревожности (по мере необходимости).

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

КПТ исследует неадаптивные мысли, эмоции и поведение, связанные с животными, которых боятся. Клиент и терапевт работают вместе не только над обработкой трудных переживаний, но и над полным прекращением цикла проблемных мыслей, эмоций и поведения. Цель состоит в том, чтобы работать над более адекватными реакциями путем рационализации мыслей, совершенствования навыков преодоления эмоциональных трудностей и экспериментирования с более приемлемыми поведенческими реакциями.

Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия является распространенной стратегией КПТ, но она может быть включена в другие подходы. Цель состоит в том, чтобы встретиться с животным лицом к лицу с уменьшенной тревогой или вообще без нее. Подход in vivo делает это шаг за шагом, вплоть до финальной конфронтации. Наводнение предполагает немедленное столкновение со страхом.

Экспозиционная терапия виртуальной реальности (VRET)

Экспозиционная терапия в виртуальной реальности - относительно новый специализированный подход; он доступен не у всех поставщиков медицинских услуг. Учитывая развитие технологий, этот опыт может показаться вполне реальным. Человек видит, слышит и виртуально прикасается к животному. Это настолько близко, насколько это возможно, к реальному погружению в общение с животным.

Терапия с помощью животных

Терапия с участием животных использует животных для оказания помощи клиентам с различными осложнениями физического и психического здоровья. В случае зоофобии животные, как правило, являются домашними питомцами, такими как кошки или собаки. Работая вместе в безопасном пространстве, консультант может помочь своему клиенту чувствовать себя более комфортно рядом с животными, которые являются частью повседневной жизни многих людей.

Поиск терапевта для лечения зоофобии

Хотя большинство профессионалов могут лечить специфические фобии, тот, кто специализируется на расстройствах тревожного типа, может оказаться идеальным специалистом. Хотя лечение варьируется в зависимости от конкретного человека и тяжести его состояния, типичные амбулаторные сеансы проводятся еженедельно в течение одного часа и могут проводиться онлайн или лично. Воспользуйтесь онлайн-справочником терапевтов, чтобы найти терапевта, который специализируется на фобиях в вашем регионе.

Медикаментозное лечение

Успокаивающие препараты могут оказаться необходимыми при самых экстремальных или сопутствующих состояниях. Их следует применять только с осторожностью и под руководством специалиста по охране психического здоровья, например психиатра. Если назначаются лекарства, учтите, что они используются для сдерживания экстремальных реакций, но для полного выздоровления все еще требуется работа.

Лечение сопутствующих психических расстройств

Зоофобия, как и другие специфические фобии, редко возникает сама по себе. Почти во всех случаях она будет сопровождаться по крайней мере одним другим психическим расстройством. Некоторые психологические расстройства, которые обычно сопровождают зоофобию, включают:

• Другие тревожные расстройства;
• Расстройства настроения, такие как депрессия и биполярное расстройство;
• Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ;
• Расстройства личности;
• Нарушения соматических симптомов.

Каковы перспективы людей с зоофобией?

Хотя зоофобия может показаться очень сильным и подавляющим заболеванием, перспективы на самом деле довольно хорошие. Поскольку лечение психического здоровья настолько эффективно в уменьшении симптомов, многие люди заметят значительные улучшения за короткий промежуток времени. Когда дело доходит до зоофобии, лечение работает.

Заключительные мысли о зоофобии

Зоофобию бывает трудно преодолеть, но есть способы двигаться вперед. Некоторый страх естественен, особенно перед лицом опасных животных; однако в большинстве повседневных ситуаций общение с животными безопасно. Сначала признайте проблему. Затем подумайте о том, чтобы поговорить с людьми, которым доверяете, и при необходимости обратиться к психотерапевту. Хотя зоофобия может длиться годами или десятилетиями, она легко поддается лечению.

В нашем центре психического здоровья и психологической помощи "Эмпатия", в шаговой доступности от метро Электрозаводская (г. Москва) и метро Новокосино (г. Реутов), работают специалисты, которые имеют большой опыт лечения психических расстройств. Мы используем самые современные и передовые методики, руководствуемся принципами доказательной медицины. Эффективная помощь и конфиденциальность сведений, составляющих врачебную тайну, гарантированы.