Обсессивно-компульсивное расстройство отношений

Что такое обсессивно-компульсивное расстройство отношений?

Будучи в романтических отношениях, совершенно нормально время от времени испытывать сомнения и неуверенность в себе, однако если эти мысли навязчивы, регулярно повторяются и вызывают глубокое беспокойство, то речь может идти об обсессивно-компульсивном расстройстве отношений.

«ОКР отношений - это психическое расстройство, подтип обсессивно-компульсивного расстройства. Оно характеризуется постоянными навязчивыми мыслями и компульсивным поведением, связанными с близкими личными отношениями. Чаще всего расстройство проявляется в любовных отношениях, но также может присутствовать в неромантических отношениях (родители-дети, отношения с наставниками, с Богом)», - рассказывают специалисты «Эмпатии».

Обсессивно-компульсивное расстройство отношений вызывает значительный дискомфорт и может приводить к разногласиям и конфликтам в паре, однако с помощью техник психотерапии и медикаментозного лечения его симптомы можно эффективно контролировать.

Как выглядит ОКР отношений

Как и при «обычном» ОКР, в случае обсессивно-компульсивного расстройства отношений присутствуют навязчивые мысли, идеи или образы - обсессии, а также компульсии - повторяющееся поведение или умственные действия, цель которых - подавить стресс, вызванный навязчивыми идеями, или предотвратить наступление нежелательных событий. Примерами компульсивных действий могут быть постоянный поиск поддержки у окружающих, неоднократные проверки своего партнера, изучение данных его смартфона и соцсетей, сравнение своих отношений с жизнью других людей.

«Люди с обсессивно-компульсивным расстройством отношений часто переживают по поводу каждой мелочи в своих отношениях, чувствуя потребность в абсолютной уверенности и защищенности. Они могут сильно зацикливаться на начале отношений, их поддержании, желании быть хорошим партнером или поиске «правильного» партнера. Из-за этого даже самые незначительные сомнения становятся трудно переносимыми и вызывают сильную тревогу», - отмечают специалисты «Эмпатии».

Навязчивые идеи

Обсессии при ОКР отношений - это навязчивые мысли, образы, чувства или побуждения, которые могут привести к сильному, всепоглощающему страданию. Вот несколько примеров таких мыслей:

• Что, если мы разлюбим друг друга?

• Что, если он (она) изменяет мне?

• Меня все еще влечет к моему партнеру?

• Другая пара кажется такой счастливой, а с нами что-то не так!

• Может, кто-то подходит мне больше, чем нынешний партнер?

Компульсии

Компульсии - это физические или психические действия, совершаемые в попытке справиться со стрессом, вызванным навязчивыми идеями, или предотвратить что-то плохое. Компульсии при ОКР отношений могут выглядеть так:

• Вы бесконечно проходите онлайн-тесты, посвященные отношениям.

• Вы проводите часы на форумах об отношениях, чтобы почувствовать себя лучше.

• Вы постоянно отмечаете признаки того, что вас привлекает ваш партнер, или наоборот.

• Вы регулярно требуете от партнера доказательств его любви к вам.

• Вы «проверяете» своего партнера, открыто флиртуя с другими.

• Вы избегаете обязательств и всего того, что может «привязать» вас к партнеру.

«К сожалению, компульсивное поведение не приносит облегчения - по крайней мере, в долгосрочной перспективе. Когда облегчение проходит, навязчивая идея возвращается, и вы снова попадаете в так называемый цикл ОКР: «навязчивые мысли - дистресс - компульсивные действия - временное облегчение», который повторяется снова и снова по кругу», - добавляют эксперты «Эмпатии».

Виды ОКР отношений

При ОКР отношений (Relationship Obsessive Compulsive Disorder, в западной психиатрии обозначается как ROCD) в фокусе обсессивно-компульсивных симптомов могут быть сами отношения (RC-ROCD) или ваш партнер (PF-ROCD).

При варианте расстройства, ориентированном на отношения (RC-ROCD), может наблюдаться озабоченность своими чувствами к партнеру, к чувствам партнера и, в более широком смысле, к «правильности» опыта отношений. Симптомы RC-ROCD часто возникают при виде «счастливых пар» или при переживании негативных чувств (например, скуки или стресса) в присутствии партнера. Компульсивные действия в таком случае могут включать в себя:

• навязчивое отслеживание своих чувств (например, любви и влечения);

• нейтрализацию (например, визуализацию того, как вы счастливы вместе с партнером);

• поиск уверенности (например, расспросы других людей об отношениях);

• повторяющуюся проверку качества ваших отношений («Все ли у нас хорошо?»)

При ОКР отношений, ориентированном на партнера (PF-ROCD), часто отмечаются сомнения и беспокойство по поводу его (ее) предполагаемых недостатков во внешнем виде, манере общения, нравственном облике, интеллектуальном развитии. Симптомы ОКР отношений, связанного с партнером, часто возникают при контакте с предполагаемым недостатком (или его проявлением) или при взаимодействии с другими потенциальными партнерами. Компульсии в этой ситуации часто включают в себя:

• сравнение характеристик нынешнего партнера с характеристиками других потенциальных партнеров;

• проверку поведения или компетенций партнера;

• повторяющийся анализ сильных и слабых сторон партнера.

Данные исследований свидетельствуют о том, что оба вида обсессивно-компульсивного расстройства отношений часто встречаются одновременно и могут «подкреплять» друг друга.

Причины ОКР отношений

Причины возникновения ОКР доподлинно неизвестны. Как показывают исследования, в развитии этого расстройства могут играть роль генетика, биохимические процессы в головном мозге и различные жизненные ситуации. В случае ОКР отношений также имеет значение:

• история ваших отношений;

• наличие перфекционизма;

• катастрофические убеждения относительно отношений и одиночества;

• склонность зацикливаться на наихудших сценариях;

• страх быть оставленным;

• сильное чувство ответственности за свои мысли и действия.

Триггерами обсессивно-компульсивных симптомов в рамках ОКР отношений могут стать:

• стрессовые события или переходные периоды;

• сексуальная близость с вашим партнером;

• общение с другими людьми в присутствии партнера или без него;

• присутствие рядом с людьми, которых вы считаете привлекательными;

• иногда появление симптомов может вызвать просто нахождение партнера рядом с вами.

ОКР отношений или просто тревога?

Практически каждый человек в какой-то момент жизни испытывает тревогу и сомнения по поводу взаимоотношений со своим партнером, это естественно и нормально. Чтобы отличить обычную тревожность и ОКР отношений, потребуется консультация врача-психиатра, но заподозрить расстройство можно по следующим признакам:

• обдумывание навязчивых идей и совершение компульсивных действий занимают продолжительное время в течение дня;

• обсессии и компульсии причиняют вам значительные страдания;

• обсессивно-компульсивные симптомы мешают вашей способности функционировать в повседневной жизни.

«Стоит задуматься о посещении специалиста, если тревожные мысли не покидают вас часами и днями, и вы не можете сосредоточиться ни на чем другом, кроме своих тревог и навязчивых идей. Понаблюдайте за собой - если вы задаете партнеру один и тот же вопрос снова и снова, чтобы уменьшить беспокойство по поводу ваших отношений, и один и тот же ответ в сотый раз не дает вам успокоения, то это явный признак обсессивно-компульсивного расстройства отношений», - поясняют врачи центра «Эмпатия».

Кроме того, люди с ОКР отношений могут иметь низкую самооценку, испытывать трудности в сексуальной жизни и неуверенность в своей привязанности, чувствовать неудовлетворенность в отношениях.

Терапия ОКР отношений

Справиться с симптомами ОКР отношений позволяет когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и, в частности, такой ее вид, как терапия для предотвращения воздействия и реакции (ERP).

«На сессиях с КПТ-терапевтом вы овладеете техниками, помогающими изменить ваше мышление и поведение. Суть же ERP-терапии заключается в том, чтобы постепенно ставить себя в ситуации, которые провоцируют навязчивые идеи, и в то же время сопротивляться желанию совершать компульсивные действия. Со временем это должно уменьшить беспокойство и постепенно снизить тяжесть симптомов ОКР отношений», - рассказывают эксперты «Эмпатии».

Важной составляющей лечения ОКР отношений также является психофармакотерапия. Клинический опыт показывает, что уменьшить симптомы расстройства способны высокие дозы антидепрессантов класса СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), для назначения которых следует записаться на прием к психиатру.

Что делать, если у вашего партнера ОКР отношений

Забота о партнере с ОКР отношений может вызывать чувство растерянности и разочарования, и это вполне естественная реакция на поведение, которое вы наблюдаете у своего близкого. Важно осознать, что вашему партнеру трудно контролировать свои мысли и действия. Понимание того, что ОКР - это не личный выбор, а психическое расстройство, поможет вам лучше справляться с ситуацией.

Если ваш партнер страдает от ОКР отношений, вы можете время от времени чувствовать неудовлетворенность в отношениях. В такой ситуации лучше всего поделиться своими тревогами с партнером и постараться найти баланс между вашими и его (ее) потребностями.

Если же вы чувствуете, что влияние ОКР на ваши отношения становится слишком значительным, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту по ментальному здоровью. Он поможет вам разобраться в своих чувствах и принять обоснованное решение о дальнейших действиях.

Чем мы можем помочь

Обсессивно-компульсивное расстройство отношений - это изматывающее состояние, которое тяжело сказывается на человеке и его личной жизни. Своевременная и точная диагностика ОКР, а также тесная работа со специалистами способна избавить вас от многолетней утомительной борьбы с собой и своими мыслями.

«Постоянный контроль за своими чувствами к партнеру или сомнения в «правильности» отношений могут дестабилизировать эмоциональные связи, усилить существующие страхи и дистресс. Вместе с тем при должной терапии ОКР постепенно повседневная жизнь становится проще, и, что самое важное, отношения обретают здоровый баланс», - подчеркивают эксперты «Эмпатии».

Не ждите, пока симптомы ОКР разрушат вашу жизнь. Запишитесь на очную или онлайн-консультацию к высококвалифицированным врачам-психиатрам центра «Эмпатия». Мы проведем качественную диагностику вашего состояния и при подтверждении диагноза предложим лечение, которое подходит именно вам.

Помочь вам готовы более 80 опытных специалистов центра «Эмпатия». Получить эффективную помощь наших психиатров, психотерапевтов, психологов, сексологов, эндокринологов и неврологов можно очно в Москве и Реутове, а также в онлайн-формате в любой точке мира. Отметим, что выписка рецептов по итогам онлайн-приема возможна!